长沙拓展训练活动注意事项

　　长沙拓展训练活动是近些年很受欢迎的员工培训课程，不过拓展项目场地会选择在户外，有些项目也有一定的危险性，为了活动可以更好的进行，下面德君拓展小编给大家讲解下长沙拓展训练活动注意事项。

　　夏季长沙拓展训练活动注意事项：

　　1、防晒

　　夏天进行拓展操练，阳光恰当剧烈，有必要要注意防晒。夏天骄阳似火，阳光中的紫外线格外剧烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会构成1~2度的灼伤，并会发生中暑表象。

　　应对方法：高温气候下应尽量避免直接处于烈日下，一起要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。

　　2、热感冒(热感冒)

　　夏天在高温下运动，人体内部产热快，皮肤的毛细血管许多扩展，以利于身体散热。如果遭遇到过冷影响，会使体表现已打开的毛孔俄然关闭，构成身体内脏**功用失调，大脑体温调度反常，致使患病，通常会发生“热感冒”,也便是夏天感冒，甚至会致使更严峻的疾病。

　　夏季行军途中，大汗淋漓的情况下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途经海边，千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束，到达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。活动结束以后，如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里，务必不能打开空调直接对着身体吹，最好是打开车窗户用自然风降温，等身体温度降下来以后再开空调。

　　3、热病(热衰竭、中暑)

　　夏天参与户外拓展操练运动，因为气温高，运动量大，身体内的热量堆集的比宣布的多，如果不注意防备，就很简略发生热病。

　　应对方法：为帮忙体温宣布，在阳光下行走时，能够用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的当地行走时，把帽子去掉;歇息的时分，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些;30分钟左右歇息一次，歇息的地址最佳是太阳晒不到和通风的当地，别的，一路上有必要要注意补偿水、盐份和电解质，带齐防暑药品。

　　4、饮水

　　夏天户外拓展操练运动多，出汗多，有必要及时补偿水分，但如果饮水方法不对，会引发不良的成果。饮水时切忌一饮而尽，运动中和运动后许多饮水，会给血液循环系统、消化系统，格外是给心脏添加背负，构成更加疲惫。

　　应对方法：少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频频一些，不要依托口渴的感触作为补偿水分的根据，不渴的时分也要补偿水分，让水分均衡地补偿。不要一次许多饮水，但不是控制补偿水分，如果水分许多丢掉得不到补偿，严峻的会引发肾衰竭。

　　5、冷饮

　　夏季参加户外活动，如果有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或者是活动结束以后，不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化不良、腹泻等，重则导致急性胃炎。

　　长沙拓展训练活动着装安全事项：

　　1、请穿适合季节的户外运动类服装，服装宜宽松得体，忌穿裙装、背心、超短裤等。

　　2、请戴遮阳帽、太阳镜或遮阳伞，自备防晒霜(油)，务必提前做好防晒准备。

　　3、请穿户外登山鞋或旅游鞋，忌穿高跟鞋、拖鞋或其他非运动类鞋。

　　4、戴眼镜的学员应自备防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜架。

　　长沙拓展训练活动安全注意事项：

　　1、选择气温较为适宜的天气开展相关户外活动

　　长沙拓展训练活动受天气气温的影响比较大。气温太过炎热，不仅对于户外安全没有保证而且也不会有多大的户外培训效果。因此，在这里负责户外拓展的人员，一定要选好适宜的时间。

　　2、户外拓展的相关项目降低劳动量

　　这里的意思是说，尽量不要去涉及一些比较大的户外拓展项目，比如说一些高空和费时项目。当然，这里面作为一家户外拓展公司要推荐与之想匹配的项目。保证安全的前提，我们也需要保证效果。

　　3、炎夏户外活动加强防暑降温工作

　　如果真的由于实际的原因，户外拓展活动需要在炎夏举行，作为组织户外拓展活动方一定要加强防暑降温工作。

　　4、严禁过量饮酒

　　有些学员，以为在户外参与一些拓展活动比较轻松。再加上天气比较热，搞点酒喝喝不是挺好的。这里面我们想说的是虽然户外拓展活动形式比较轻松，但毕竟户外拓展活动是公司的一次集体培训，培训就应该是培训。当然，学员们适量的喝点也可以理解，但切勿过量。

　　5、培训期间根据应自身身体状况进行，注意适当休息，避免过度激烈运动以及自身身体无法适应的活动，同时做好防护工作。

　　6、严禁下水洗澡

　　这里面，尤其是一些男生学员。有时候，基地旁边有水库，户外拓展活动结束就去下水洗澡。这里面，要特别提醒这是在户外拓展活动中严令禁止的。大家热，可以等户外活动结束，到宾馆里洗漱。

　　7、请严格遵守培训导师一切有关安全的提示和忠告，在无培训师指导的情况下，任何人不得擅自攀爬基地的训练设施，由此而造成不良后果者责任自负。

　　总之，在开展长沙拓展训练活动的时候，安全是首先要考虑的，然后才考虑培训效果